ऑफिस में घंटों कुर्सी पर बैठे रहना पड़ सकता है भारी! बढ़ सकता है मोटापा, सूजन और गंभीर बीमारियों का खतरा

RRT NEWS आधुनिक जीवनशैली में घंटों तक कुर्सी पर बैठकर काम करना आम बात हो गई है, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार लंबे समय तक लगातार बैठे रहने की आदत स्वास्थ्य के लिए नुकसानदायक हो सकती है। इससे मोटापा, शरीर में सूजन (इन्फ्लेमेशन), मधुमेह, हृदय रोग और कुछ प्रकार के कैंसर का जोखिम बढ़ सकता है। इसलिए काम के दौरान शरीर को सक्रिय रखना बेहद जरूरी है।

स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार कई घंटों तक एक ही जगह बैठे रहने के बजाय हर 30 से 60 मिनट में कुछ मिनट के लिए उठकर चलना, स्ट्रेचिंग करना या हल्की-फुल्की शारीरिक गतिविधि करना फायदेमंद हो सकता है। सीढ़ियों का उपयोग करना, फोन पर बात करते समय टहलना और सही मुद्रा (पोश्चर) में बैठना भी शरीर पर पड़ने वाले नकारात्मक प्रभाव को कम करने में मदद करता है।

डॉक्टरों के मुताबिक नियमित व्यायाम के साथ-साथ कार्यस्थल पर भी सक्रिय रहना लंबे समय तक स्वस्थ रहने के लिए महत्वपूर्ण है। संतुलित आहार, पर्याप्त पानी पीना और स्क्रीन के बीच-बीच में ब्रेक लेना भी बेहतर स्वास्थ्य के लिए जरूरी आदतें हैं।